Sömnskola

Den här kursen kommer göra skillnad för både elever, föräldrar, elevhälsans personal, lärarna och måluppfyllelsen. I och med vårt unika koncept kommer kursen att göra delar av jobbet åt dig.

Många elever sover för lite, spenderar för mycket tid vid skärmar och har bristande kost- och motionsvanor. De negativa konsekvenserna är uppenbara för eleverna själva och dess omgivning. Idag är det så många elever som skulle behöva hjälp att elevhälsan inte räcker till.

Elever som förstår sambanden mellan livsstil samt hälsa och prestation och har verktygen för att genomföra de nödvändiga förändringarna. Piggare, gladare elever som kan ta till sig av undervisningen. Hjälp för resten av livet. Hjälpa eleverna tillbaka till hållbar livsstil på gruppnivå. Genom att förstå hur kroppen och hjärnan fungerar samt vad de behöver är det lättare att göra bra val. När man förstår varför man ska sova och vilka enorma positiva effekter sömnen har på både måendet och skolresultaten är det lättare göra de nödvändiga förändringarna som krävs. Genom att hjälpa eleverna på gruppnivå och göra skillnad kan elevhälsans personal ägna sig åt förebyggande och hälsofrämjande arbete, beta av köerna och minska arbetsbördan med individuella samtal med elever som lider av t ex sömnbrist.

Upplägget

Steg för steg går vi igenom sömn, stress, skärmar, kost och motion. Här får eleverna fakta genom inspelade filmer, Ni gör övningar och eleverna får reflektera och diskutera i gruppen. De får med sig verktyg och varje vecka får de ett uppdrag som leder till förändring. Sömnskolan är sju tillfällen, 30-60 minuter per gång. Man ses en gång i veckan för att få kontinuitet och inte tappa styrfarten. Elever som gått sömnskolan är piggare och gladare och de har lättare att hänga med i skolan. Med Sömnskolan kan man hjälpa flera elever då det sker på gruppnivå, man når fler elever.

Under VT-19 anordnade vi en Sömnskola på en gymnasieskola i Knivsta. Redan gång två uppgav eleverna att de upplevde en skillnad. De hade ökat sin sovtid och mådde bättre och de kunde hänga med bättre i skolan.

Registrera er på Sömnskolan redan idag och ge era elever chansen att må bättre och att det ska gå bättre för dem i skolan!

Prenumerationen tecknas årsvis och man kan starta när man vill under läsåret. Så fort vi får er beställning och en faktureringsadress öppnar vi Sömnskolan senast dagen efter. Ni kan alltså vara igång redan i morgon J Vi erbjuder support och stöd genom hela Sömnskolan via mejl, telefon och webb. Vi kommer även att sätta upp en FB-sida där man kan utbyta erfarenheter, tips och få hjälp av andra som håller Sömnskola runt om i landet.